Kursnummer: 302.14.2

Wirbelsäulengymnastik


Dozentin: Brigitte Stuckert
Erster Termin: Mittwoch, 15. September 2021, 09:00 - 10:00 Uhr
Veranstaltungsort: Justus-Liebig-Haus, 24
Umfang: 10 Termine mit insgesamt 10 Unterrichteinheiten zu je 60 Minuten
Entgelt: 59,00 €

Verantwortliche Fachbereichsleitung: Andrea Weißmantel

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Weitere Informationen:

Dieser Kurs ist ein präventives Angebot zur Gesundheitsförderung, um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Das Training ist vielseitig und variationsreich und findet in der Fortbewegung, im Stand und in verschiedenen Positionen auf der Matte statt. Die für die Stabilisierung der Wirbelsäule relevante Muskulatur wird gekräftigt, die zur Verkürzung neigende Muskeln werden mobilisiert. Gezielte Koordinationsübungen sorgen für ein optimales Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken. Entspannungs- und Atemübungen fördern Erholung und Körperwahrnehmung.