Kursnummer: 106.06

Stressmanagement (Onlinefähig)


Dozentin: Frau Anja Wiesner
Erster Termin: Freitag, 5. März 2021, 17:30 - 19:00 Uhr
Veranstaltungsort: Justus Liebig Haus, 24
Umfang: 9 Termine mit insgesamt 27 Unterrichteinheiten zu je 30 Minuten
Entgelt: 89,00 €

Verantwortliche Fachbereichsleitung: Andrea Weißmantel

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Weitere Informationen:

Erlernen Sie fundierte Methoden, um langfristig Ihre Widerstandsfähigkeit im Alltag zu erhöhen. Jeder Mensch erlebt auf seine individuelle Art Stress im Alltag. Das angebotene Training zielt darauf ab, negative Stressfolgen, wie z.B. chronische psychische und physische Beschwerden, langfristig zu vermeiden.
Hierzu lernen Sie u.a. neben der physiologischen Stressreaktion des Körpers Ihre persönlichen Stressverstärker und Ihren eigenen Stresstyp kennen. Sie erlernen Methoden zur kognitiven Umstrukturierung und zur förderlichen Kommunikation mit sich selbst ebenso wie verschiedene Entspannungstechniken (u.a. Body Scan, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson). Konkrete Tipps zum Zeitmanagement sowie Problemlösestrategien runden das Training ab.
Der Kurs ist präventiv und richtet sich an gesunde Personen und dient nicht zur Behandlung von manifesten Stressfolgen oder anderen chronischen Krankheiten! Kurs kann auch online durchgeführt werden nach Bedarf!