Kursnummer: 301.91

Gesundheit stärken in Beruf und Alltag durch Bewegung und Entspannung Kurs aus Vorsemester


Dozentin: Frau Kerstin Fungk
Erster Termin: Montag, 23. August 2021, 09:00 - 16:00 Uhr
Veranstaltungsort: Seminarraum bei "Agora bewegt" e. V.
Umfang: 5 Termine mit insgesamt 40 Unterrichteinheiten zu je 45 Minuten
Entgelt: 279,00 €

Verantwortliche Fachbereichsleitung: Andrea Weißmantel

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Weitere Informationen:

Zu einem zufriedenen Leben gehört die Fähigkeit, mit den vielfältigen Anforderungen in Beruf- und Privatleben umzugehen. In fünf Tagen erfahren Sie, wie Sie Ressourcen zur Stressbewältigung aktivieren, wie Sie Ihre Gesundheit, Konzentration und Leistungsfähigkeit stärken können durch mehr Bewegung im Alltag und verschiedene Entspannungsmethoden (Progressiven Muskelentspannung, Traumreisen u.a.) . Sie erfahren Achtsamkeit und Naturwahrnehmung als Mittel zur Gesundheitsprävention. In den Bewegungseinheiten lernen Sie Nordic Walking und das Rücken- und Haltungs- stärkende Pilates. Ausgewählte Achtsamkeitsübungen ergänzen das Programm, um Ihnen die Möglichkeit zu zeigen, Ihre mentale Stärke und Fokussierung zu steigern.
Bitte mitbringen: eigene Nordic Walking Stöcke (sofern vorhanden), Leihstöcke sind leider wegen Corona nicht erhältlich, Bitte bringen Sie eine Yogamatte, witterungsgemäße Sportkleidung und Laufschuhe für die Nordic-Walking-Einheiten mit und Getränk und Verpflegung nach Bedarf.


Anmerkung: In Hessen besteht für Arbeitnehmer Anspruch auf 5 Tage pro Jahr bezahlten Bildungsurlaub. Dieser Kurs steht dabei allen offen, also auch, wenn Sie keinen Bildungsurlaub beanspruchen.